Hidup di kota besar memang seru, banyak peluang, banyak aktivitas, tapi juga… banyak polusi dan tekanan yang bisa berdampak ke kesehatan kulitmu kelak.
Kalau kamu sering merasa kulit tampak kusam, kering, dan cepat lelah walaupun sudah pakai skincare dengan rajin, bisa jadi penyebabnya bukan hanya faktor dari luar, tapi juga dari gaya hidup kita dan lingkungan perkotaan yang penuh stres dan polutan.
Yup, polusi udara dan kelelahan yang berkepanjangan adalah dua musuh utama kesehatan kulitmu yang sering ter-abaikan. Yuk, kenali bagaimana cara keduanya mempengaruhi kondisi kulitmu
Dampak Polusi Udara pada Kulit
Polusi udara di kota besar biasanya mengandung partikel halus, asap kendaraan, logam berat, dan ozon. Semua hal ini dapat menembus ke lapisan kulit dan memicu stres oksidatif.
Ketika radikal bebas menumpuk dalam kulit kita, maka kulit akan kehilangan kolagen dan jaringan elastinnya yang dapat menyebabkan:
- Warna kulit tidak merata dan tampak kusam
- Peningkatan munculnya bintik hitamĀ
- Kulit lebih cepat menua dan kehilangan elastisitas
- Jerawat dan iritasi lebih mudah timbul
Sebuah studi di Journal of Investigative Dermatology (2016) menemukan bahwa paparan polusi udara jangka panjang dapat meningkatkan munculnya bintik hitam dan kerutan halus hingga 20% lebih banyak, terutama pada mereka yang tinggal di kota dengan tingkat polusi yang tinggi seperti Jakarta.
Selain itu kebiasaan tidur larut malam, stres dari pekerjaan, dan kurangnya waktu istirahat juga dapat mempengaruhi kondisi kulit. Saat tubuh lelah, produksi kortisol (hormon stres) akan meningkat, yang dapat:
- Mempercepat peradangan kulit, membuat jerawat lebih mudah timbul
- Menurunkan kemampuan kulit untuk memperbaiki sel kulit
- Mengurangi produksi kolagen dan hidrasi alami kulit
- Membuat wajah tampak kusam, kering, dan tidak segar
Cara Melindungi Kulit dari Dampak Polusi dan Kelelahan
- Gunakan Sunscreen Setiap Hari
Pilih sunscreen minimal SPF 30 dan skincare dengan kandungan Vitamin C, Niacinamide untuk melawan radikal bebas. - Bersihkan Kulit Secara Menyeluruh
Setelah seharian di luar ruangan, pastikan kamu melakukan double cleansing untuk mengangkat sisa polusi dan debu. - Perbanyak Minum Air Putih dan Tidur yang Cukup
Tidur 7ā8 jam per malam dapat membantu tubuh memproduksi kolagen dan memperbaiki jaringan kulit. - Lakukan Perawatan Wajah dan Tubuh
Treatment seperti Oxy-Snow Purifying Facial, Meso Glow, atau Skinbooster dapat membantu memperbaiki kulit kusam akibat stres dan polusi dengan memberikan oksigenasi serta nutrisi langsung ke dalam lapisan kulit. - Konsumsi Makanan Kaya Antioksidan
Sayur dan buah seperti stroberi, jeruk, dan sayuran hijau dapat membantu melawan radikal bebas dari dalam tubuh.
Kesimpulan
Kehidupan di kota besar memang seru tapi kulitmu tidak harus jadi korbannya. Dengan menjaga pola hidup sehat, istirahat cukup, dan rutin melakukan perawatan kulit yang tepat, kamu bisa tetap punya kulit yang segar, cerah, dan sehat meski dikelilingi polusi dan stres setiap harinya.
Referensi
- Vierkƶtter A, Krutmann J. Environmental influences on skin aging and ethnic-specific manifestations. Dermato-Endocrinology. 2012;4(3):227ā23
- HĆ¼ls A, et al. Air pollution and skin aging: The role of particulate matter (PM2.5) in formation of lentigines and wrinkles. Journal of Investigative Dermatology. 2016;136(6):1053ā1061.
- Arck P, et al. Psychological stress and skin: From epidemiology to molecular mechanisms. Journal of Investigative Dermatology Symposium Proceedings. 2010;15(1):12ā16.
- Garg A, Chren MM. Stress and skin disorders: Clinical evidence and pathophysiologic insights. Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology. 2020;13:613ā620. PMC
Approved by Dokter Marvee Clinic by Kimia FarmaĀ
