Kerutan adalah salah satu tanda penuaan yang paling umum dan terlihat, terutama di area wajah, leher, dan tangan. Tapi tahukah Anda bahwa kerutan bisa muncul lebih cepat dari yang seharusnya karena berbagai faktor?
Berikut beberapa faktor yang tidak disadari dapat menyebabkan munculnya kerutan dini :
- Paparan Sinar UV Berlebihan
Sinar ultraviolet (UV) dari matahari adalah penyebab nomor satu penuaan dini kulit, termasuk kerutan. UV merusak serat kolagen dan elastin di lapisan dermis, sehingga kulit kehilangan kekencangannya dan mulai mengendur.
- Kurang Tidur dan Posisi Tidur
Faktanya, kurang tidur dapat mengganggu proses regenerasi kulit. Selain itu, posisi tidur menyamping atau tengkurap secara terus-menerus dapat menyebabkan “sleep lines” atau kerutan permanen.
- Konsumsi Gula Berlebih
Terlalu banyak gula dalam makanan menyebabkan proses glikasi, yaitu kondisi ketika molekul gula menempel pada kolagen dan merusaknya. Hal ini membuat kulit menjadi kaku, kusam, dan berkerut.
- Ekspresi Wajah yang Berulang
Mengernyit, menyipitkan mata, atau sering tertawa memang bagian dari ekspresi alami, tapi jika dilakukan terus-menerus bisa menyebabkan kerutan dinamis, garis halus muncul karena otot wajah bekerja berulang kali
- Faktor Usia & Genetik
Tak bisa dipungkiri, seiring bertambahnya usia, produksi kolagen, elastin, dan asam hialuronat dalam tubuh menurun secara alami. Hal ini membuat kulit kehilangan elastisitas dan volume, sehingga kerutan mulai muncul.
Faktor-faktor penyebab penuan dini di atas sering kali tidak kita sadari. Tenang saja, Anda bisa melakukan beberapa tindakan untuk mencegah penuaan dini:
- Perlindungan Terhadap Sinar Matahari
Pastikan Anda runtin menggunakan sunscreen dengan SPF minimal 30, broad-spectrum, dan tahan air. Lakukan reaplikasi setiap 4 jam, terutama jika berkeringat atau berenang. Anda juga bisa menggunakan menggunakan topi, payung, kacamata hitam, dan pakaian pelindung UPF.
- Pilih Skincare Harian yang Tepat
Rutinitas skincare yang konsisten dan tepat dapat membantu menjaga elastisitas serta kelembaban kulit. Pastikan Anda membersihkan wajah dengan lembut dua kali sehari. Gunakan serum antioksidan (seperti Vitamin C) di pagi hari. Gunakan pelembab dengan bahan aktif seperti asam hialuronat, ceramide, dan peptida. Terakhir, lakukan eksfoliasi ringan (AHA, PHA, atau enzim) 1–2 kali seminggu.
- Gaya Hidup Sehat
Pola makan, tidur, dan kebiasaan sehari-hari sangat mempengaruhi kondisi kulit. Pastikan Anda mengkonsumsi makanan tinggi antioksidan seperti buah beri, sayuran hijau, salmon, alpukat, dan kacang-kacangan. konsumsi air minimal 1,5–2 liter per hari. Istirahat yang cukup dengan tidur selama 7–8 jam setiap malam dan hindari begadang Lakukan olahraga rutin untuk meningkatkan sirkulasi dan metabolisme sel kulit dan kelola stres, karena stres kronis mempercepat penurunan kolagen.
Kerutan adalah bagian alami dari perjalanan hidup, namun dengan perawatan dan kebiasaan yang tepat, Anda bisa tetap tampil segar dan percaya diri di setiap usia!
